健身房里通常使用的重量单位是kg。虽然在英美国家中使用磅作为计重单位，但是在国际体育竞赛和健身圈中，kg被广泛应用。这是因为kg比磅更准确，可以更好地控制和记录重量训练的进展。

在健身房中使用kg的另一个好处是，许多重量器材和健身设备都直接使用kg标识，让用户更加方便地找到合适的负重。因此，健身爱好者需要了解kg是健身房所使用的重量单位，以便在进行训练时准确计算重量。