当一个人达到45岁时，他可能已经建立了一些保险计划。以下是一些建议来处理这种情况：

1.评估当前保险计划：首先，审查现有的保险计划，包括寿险、医疗保险、意外保险等。确定您是否还需要这些保险，或者是否可以减少覆盖范围以节省费用。

2.退还或取消不需要的保险：如果您发现某些保险计划不再适合您的需求，您可以考虑退还现金价值较高的保单。或者，您可以联系保险公司，了解如何取消保险并获得部分或全部退款。

3.寻找更好的保险计划：保险市场不断变化，可能有更适合您的保险计划。比较不同公司的保险产品，并寻找更具竞争力的价格和更全面的保障。

4.考虑长期护理保险：随着年龄的增长，长期护理成为一个重要问题。考虑购买长期护理保险，以便在需要时获得适当的护理和支持。

5.咨询专业人士：如果您对如何处理现有的保险计划感到困惑，可以咨询保险专业人士，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

总的来说，当您达到45岁时，合理评估和管理您的保险计划非常重要。确保您的保险计划适应您的需求并提供足够的保障。