可以采取线上和线下两种方式更改参保地。
线上更改参保地方法如下：
1. 登录“微信”软件。
2. 在微信中搜索“国务院客户端”小程序，点击进入。
3. 进入“国务院客户端”小程序后，点击“社保”选项。
4. 找到“社保转移申请”，然后填写你的基本信息和转移信息，并提交申请。
5. 转移成功后，你可以在新的参保地查看自己的社保情况。
线下更改参保地方法如下：
1. 前往原参保地社会保险经办机构办理社会保险关系暂停手续，并获取《参保凭证》。
2. 携带《参保凭证》、转移人员身份证原件及复印件，到所属社会保险管理分局申请办理社会保险关系转入。
3. 社会保险管理分局受理申请后，联系原参保地社会保险经办机构办理转移后续业务。
4. 前往办理关系转入的社会保险管理分局申请办理医疗保险关系转出业务，提供本人身份证原件及复印件和转移申请。
5. 前往转入地的社会保险管理分局申请办理医疗保险关系转入业务。
6. 通常，医疗保险关系转出业务办理完毕后，转出的医疗保险关系已终止。
7. 接收到从原参保地通过网上缴费的医疗保险入账通知后，一周内完成异地医保关系接收手续。
8. 如您是新参保用户，且以前的参保信息没有数据，需要联系原参保地社会保险经办机构进行信息补录。
9. 信息补录后，再按以上步骤办理相关手续。