刷盘子的姿势应该是直立并放松身体，双手握住刷子，刷头应该贴着盘子表面，用适量的洗涤剂清洗盘子，不能过度用力，以免破坏盘子表面。

清洗时，从盘子内部向外清洗，先清洗污垢较重的地方，比如饭碗底部和餐具边缘等。

清洗完毕后要用清水将洗涤剂冲洗干净，再用干燥的毛巾擦干水分，确保盘子干燥无水迹。此外，刷盘子时要注意保持盘子和刷子的清洁卫生，防止残留污渍或细菌产生，确保餐具洁净无害。