1. 站在侧面的墙角里，将自己的身体向右倾斜；

2. 向前跳跃，跳的力度比平时大一点，并在空中抬起右脚；

3. 把右脚向前伸出，同时用右手抓住护栏，将自己向上拉，用左手抓住护栏，保持平衡；

4. 将重心放在右脚上，跳台就完成了。