这个适合家养的食用鱼有很多种，以下是一些常见的选择：

草鱼：这是一种适应性非常强的鱼类，可以在各种水质条件下生存。草鱼的生长速度快，繁殖周期短，一年可以繁殖2-3次，因此育种相对方便。此外，草鱼不仅具有观赏价值，其肉质也鲜美，适合家庭食用。

鲫鱼：鲫鱼是一种常见的淡水鱼，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪和矿物质。鲫鱼适应性强，容易饲养，是家庭养殖的好选择。

鲤鱼：鲤鱼是一种常见的淡水鱼，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。鲤鱼适应性强，容易饲养，且生长速度快，适合家庭养殖。

鲈鱼：鲈鱼是一种肉质鲜美、营养丰富的鱼类，适合家庭养殖。鲈鱼喜欢清澈的水质，因此在养殖过程中需要注意保持水质的清洁。

鲑鱼（三文鱼）：鲑鱼是一种富含DHA的深海鱼，对宝宝的脑部发育有很好的促进作用。虽然价格相对较高，但鲑鱼的营养价值使其成为家庭养殖的优质选择。

在选择适合家养的食用鱼时，需要考虑鱼类的生长速度、繁殖周期、适应性和肉质等因素。同时，还需要注意保持水质的清洁和适宜的温度，以确保鱼类的健康生长。