上班容易饿是因为身体处于紧张工作状态，加上长时间久坐或者面对电脑等导致身体疲劳，能量消耗过快，进食频率减少，更容易出现饥饿感。

而在休闲时，身体处于放松状态，能量消耗减缓，进食频率增加，不容易出现饥饿感。

此外，上班时间有规律，可能在一些固定时间会提供餐点，但在家中可能会随意进食，没有固定的进食时机，也会影响进食的频率和饥饿感的出现。

因此，保持良好的饮食习惯和规律的进餐时间对身体健康有益。