跑步后小腿和大腿可能会暂时变粗，但这并非是肌肉的增长，而是由于运动后肌肉充血，导致体积短暂增大。跑步是一种有氧运动，主要通过燃烧脂肪来提供能量，长期坚持跑步，可以使小腿和大腿的脂肪减少，肌肉线条更加明显，而不是真正意义上的变粗。此外，跑步还可以提高心肺功能，促进身体健康。因此，不必担心跑步会使小腿和大腿变粗。