锻炼完身体排出的汗主要是由身体内的水分组成，但并不完全是由你刚刚喝的水。当你锻炼时，身体会通过汗腺将体内的水分排出来以保持体温的平衡。这个过程涉及到身体的水分循环和调节机制，其中包括从细胞和血液中释放水分到皮肤表面，然后通过蒸发散热的方式来降低体温。

此外，锻炼时身体还会消耗体内的水分来满足能量代谢和肌肉功能的需要。这包括供给肌肉运动所需的水分，以及其他生理过程中的水分消耗。

因此，锻炼后排出的汗水不仅仅是你刚刚喝的水，它是身体内水分的一部分，同时也包括了其他代谢产生的废物和矿物质。

为了保持身体的水分平衡，建议在锻炼前提前补充足够的水分，并在锻炼过程中适时饮水。这样可以帮助满足身体在运动中所需的水分，以保持良好的体能和健康状态。