沃生是一种常用的口腔护理产品，以下是使用方法：

挤出适量沃生：将适量沃生挤到牙刷上，一般来说只需要挤出一颗豌豆大小的沃生即可。

刷牙：将沃生均匀涂抹在牙齿表面，用牙刷轻轻刷洗牙齿，注意不要用力过猛，以免损伤牙齿和牙龈。

漱口：用清水漱口，将口腔中的沃生残留物冲洗干净。

使用频率：建议每天使用2-3次，早晚各一次，每次使用时间不少于2分钟。

需要注意的是，使用沃生时应该注意用量和力度，不要过度使用或者用力过猛，以免对口腔造成损伤。同时，使用沃生也不能代替刷牙，还需要定期进行牙齿清洁和口腔检查。